健康一番

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日に日に寒さがましてくるこの頃。。。
自然と肩に力が入ってしましますね。

寒くなってくるとどうしても体に力が入りかたくなりやすい状態になってしまします。
不必要な体の緊張は効率を悪くするだけでなく、慢性的な症状も再発しやすい状態になります。

できるだけ不必要な体の緊張をためないように早めのケアをする事をおすすめします。

これからあわただしい時期になります。
体調を整え乗り切りましょう。



痛みや違和感、不快な症状でお困りの方、「アスラン整体」へ気軽にご相談、お尋ねください。
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約三週間ほど前から朝、食事をした後で「ラジオ体操第1と第2」をやっています。

なんとなくでしかすべてを覚えていないため、ＮＨＫで放送しています、朝の体操を録画してそれを見ながらやっています。

はじめは安易な考えで「できる！」と思っていましたが、なんのなんのこれが大変で。。。（冷汗）
それに体が動かないことにびっくり（涙）
ちょっとショックでした。また、第2体操がけっこうきつい・・・

でも、毎日やり続けると体が動くようになり、なんとか音楽に合わせて動けるようになりました（笑）
やり始めた時から体重も計測しており、始めてから二週間後、体重は約1㎏減っていました。

朝、体操をすることで、スッキリ感があり、体が軽く感じられるようになりました。今も欠かさず続けています。
（体感は個人差があると思います。）



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