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Posted by LOGPORT運営事務局 at

2013年06月29日

足を組む行為

よく足を組むのは良くないというのを聞きますが、左右、同じ様に組むことができればそうたいした問題ではありません。
片方だけに偏ってしまうのが問題です。

なぜ、片方だけになってしまうのか?

それはからだのどこかに違和感があるためです。

違和感があるため、足を組むという行為は今のからだにとって楽な姿勢なのです。

じゃぁ 両方すれば解消されるかというと、それは話が別になります。

そこはやはり、からだのチェックをして原因をつきとめ改善することが一番望ましいことです。

改善出来れば、今度は足を組む行為自体をしなくなります。

言い換えれば、「足を組む=からだのどこかに違和感や不具合があるんじゃないか」

と、からだからのSOS信号の一つと考えられます。
たまには、自分のからだからの信号に耳を傾けてはいかがですか。





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Posted by ひょっとこ at 23:38Comments(0)

2013年06月27日

体調管理

先日、からだのメンテナンスに来られた患者さまが・・・
暑い日が続き窓を開けて、知らない間にお腹を出して寝ていたらしく、次の日、お腹を下してしまったと。

お腹を下したとき、よく勘違いをするのは水分を控えることです。
これは逆で、お腹を下している時ほどしっかりと水分を補給しなければなりません。
お腹を下しているからといって水分を控えてしまうと、ひどい場合、軽い脱水症状のようなことがおこる可能性があります。
お腹を下しているときはどうしてもトイレがきになりますが、早く体調をもどすためにも水分補給はしっかりと。








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Posted by ひょっとこ at 19:31Comments(0)

2013年06月22日

梅雨の時期

とうとう梅雨入りicon03
雨が多くなり、湿度も上がったり・・・天気も体もスッキリしない感が感じられるかと・・・
人間のからだはとてもデリケートなのでちょっとしたことで体調が崩れたりします。
疲れが抜けずに疲労が蓄積されている方や睡眠不足が続いている方などなど・・・
何かのきっかけで体の外側(骨格的なもの)や内側(内臓機能)のバランスが崩れて免疫機能が低下すると体調不良の原因になったりもします。

対策としては食事は3食、食べること、睡眠もしっかりとること。
(日付がかわる前までには寝れなくても布団に入り体を休めるように)

不快な症状がある場合は早め早めにからだのメンテナンスをすることで予防になります。
この時期は出来るだけ良い状態を維持できるように、もしくは、健康状態を悪くならないように心がけることが大事です。







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Posted by ひょっとこ at 21:14Comments(0)

2013年06月20日

腰痛の原因2

腰痛といっても色々あります。
よく耳にするのが腰椎ヘルニア、慢性腰痛、すべり症、分離症、などなど・・・身近に感じられるのは慢性腰痛だと思います。
慢性腰痛って?原因は腰椎(腰の骨)の動きの悪さであったり、骨盤の動きの悪さであったり、お尻の筋肉から太ももの後ろの筋肉の張りが強すぎても腰に違和感が出ます。(厳密にはそれだけではありませんが・・・)
対処とすれば筋肉の張りが原因だとその張りを緩めることです。
腰椎や骨盤の動きの悪さが原因であれば、整体やカイロプラクティックなどで動きをつけていただき、それを維持できるようにからだのメンテナンスをしていくことですね。(自分でできること、体操やストレッチなどする)
上記の話の内容の大前提として、病院で検査をしても骨に異常がないと言われたけれども、なかなか症状が緩和しない場合。(個人差によって必ずしもそうでない場合もあります。)
腰椎ヘルニアやすべり症、分離症の症状は別な対応対処となります。
なかなか症状が緩和しない方、不安な気持ちで一杯になったりしますので、まずは気軽に相談されることをお勧めします。








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Posted by ひょっとこ at 20:10Comments(0)

2013年06月17日

腰痛の原因・・・

腰痛の原因には様々なことがあります。

捻挫が原因で腰痛になることがあります。
これは捻挫をしてすぐに腰痛になるのではなく、忘れたころ(3~6か月)に腰に違和感を感じるようになります。
なぜか・・・それは足首の関節内のバランスが崩れたまま放置しておくことが原因です。
捻挫は痛みが治まったら良いのではなく、そこからが大事な調整をしなくてはなりません。数か月、関節のバランスや筋バランスが崩れたままだと下半身のバランス崩れにつながり、腰への負担へと変わります。
腰に違和感が出た時に、思い当たるようなことが思い出さなければ、少し前のことまでさかのぼって考えるほうが腰痛の原因にたどりつきやすいかと・・・(必ずしもそうではありませんが・・・)
整体やカイロプラクティックなどに行かれた時には、色々と思い当たることを話するとをおすすめします。







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Posted by ひょっとこ at 17:44Comments(0)

2013年06月15日

肩こり 2

事務職をされている方などはパソコン業務が多いと思います。
以外にも気づかないのはマウスをクリックする指の動作です。
指を動かすだけで、微妙ですが首から肩にかけての筋肉を刺激しています。
なので、一日中その動作をしているとかなり、肩周辺へ筋肉の負担が多くなり、ひどくなると、首の筋肉もこりや張りが強くなり、頭痛の原因にもなります。
予防対応としてはこまめに肩をまわす動作や背伸びをしたり、胸を張ったり、背中を丸めたりと出来るだけ筋肉が凝り固まらないように筋肉を動かし、血流を良くすることですね。
後は定期的なからだのメンテナンスすることがより良く、良い体調維持につながります。






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Posted by ひょっとこ at 23:10Comments(0)

2013年06月14日

肩こり

肩こりでお悩みの方は沢山いらっしゃると思います。
枕をかえてみたりするけど、1~2か月また、違和感出てきて、なかなか改善されないというお声をよく聞きます。
大きな問題として、首の骨(頸椎)の可動が悪い事が大半です。
本来持っている骨の動きを戻してあげることが大事です。
骨の動きが良くなれば骨に付着している筋肉の負担も楽になってきます。
骨や筋肉の動きや張りの改善を先に行ってから枕選びしても遅くないし、無駄な出費も防げます。







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Posted by ひょっとこ at 14:49Comments(0)

2013年06月11日

噛んで食べること

昨日から数年ぶりに歯医者に通うことに・・
先週の週末から奥歯が痛みだし耐え切れずにいく事に。
痛みだしてからしっかり噛んで食事ができなくなり、何かからだ全体に力が入らないような・・・やはり、しっかり噛んで食べることがからだに良いことだとつくづく実感。
  


Posted by ひょっとこ at 23:16Comments(0)

2013年06月08日

血液検査

血液検査っていうと「病院」ですものと、すぐに思い浮かべますよね。
でも、私の場合、血液検査だけを考えるのであれば献血に行きます。
私の場合、男なので体格も体重もそれなりなので400mlの献血ができます。
400mlの献血だと病院でする検査項目に近い検査結果を出していただけるので、助かります。
一番よいのは病院だと費用がかかりますが、献血だと費用が掛からない事face01
全血液献血だと三か月に1回しかできませんが、成分献血だとたしか2~3週間に1回のペースで献血ができるようです。
なので、成分献血だと月に一回、血液検査をすることができ、自分の体調管理にも役立てることができる。icon22
献血が嫌いな人には意味のない話ですが・・・






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Posted by ひょっとこ at 19:16Comments(0)

2013年06月08日

腸をきれいに

腸をきれいに保つことはなかなか難しいことですよね。face03
何かをやってすぐにきれいになるとはかぎらないので、地道に時間をかけて改善していくことが一番の近道かもしれませんね。
私がやっていることはicon10
・乳酸菌をとりいれていること。
(ヨーグルトなど)
・酵母をとりいれていること。
(ばんのう酵母くんという商品使用)
・バナナを食べること。
・水を飲むこと。

・三食食べること
・暴飲暴食はしないこと。icon09
などなど
これだけできれいになるわけではありませんが、自分が続けれるものを取り入れて無理なく体調維持するようにしています。icon22



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Posted by ひょっとこ at 00:21Comments(0)

2013年06月06日

毎日していること 2

私は腰痛もちなので気をつけていることがあります。

毎朝、起きる時にいきなり体を起こさずに、
寝ている状態で1~2回、伸びをして、膝を曲げて、横を向いて起き上がるようにしています。
いきなり腰に負担をかけないようにしています。
そして起き上がり、、また伸びを1~2回、ラジオ体操の深呼吸の動作も1~2回取り入れて動くようにしています。




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Posted by ひょっとこ at 15:48Comments(0)

2013年06月04日

毎日していること

毎日、朝晩、健康竹ふみ乗って歯を磨いています。
はじめは、痛くてまったくのれませんでしたが、今では気がすむまで竹ふみの上に乗っています。
毎日、竹ふみに乗り続けたおかげ?なのかどうかはわかりませんが、からだのバランスがより良くなりました。足の疲れも溜まりにくくなって助かっています。face02
  


Posted by ひょっとこ at 14:12Comments(0)

2013年06月03日

甘いもの

昨日は一日、目まぐるしくしていたせいか、今日は朝から甘いものを食べてにっこりface02
よく、疲れたりすると甘いものが欲しくなったりするのは脳がブドウ糖を要求するからだとか・・・
最近、オフィスでも甘いものをつまみながら仕事をしている方が
効率が良い」と、いう記事などをよく目にします。
実際、統計結果ででているそうな・・・・
甘いものの刺激は脳に「幸せホルモン」とよばれるエンドルフィンというものがだされるようです。
逆に苦味やまずい味は嫌悪を感じさせるそうです。
それに甘いものはうつ病を防ぐ可能性があるといわれています。まだまだ研究段階の話で個人差があると思いますが。
取り入れ方を上手くコントロールすればからだには良いもので、必要な物なのだな~実感です。  


Posted by ひょっとこ at 09:32Comments(0)

2013年06月01日

朝の散歩

愛犬ジュジュの散歩コース。
愛犬の散歩はたてまえで実は自分の運動不足解消だったりしてface02
歩くときに少し歩幅を大きくしたり、少し胸を張って、お腹を少しへこませて歩くとお腹まわりの引き締め効果にバツグンicon14
夏に向けてたるんだお腹を引き締めなければと思うこのごろicon10
  


Posted by ひょっとこ at 16:19Comments(0)