健康一番

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「柔軟体操」と「ストレッチ」は同じ？

答えは違います！

柔軟体操とストレッチは効果と目的が異なるので別物です。

両者の違いは

柔軟体操は名前のとおり身体柔軟にするために、いろいろな関節を十分に屈伸させて行う徒手体操（道具を用いずに行う体操）です。

ストレッチは、身体のある筋肉を良好な状態にするために、筋肉を引っ張って伸ばすように行います。

その時その時に応じた身体のコンディションを理解して、ケガの予防に役立てくださいね。



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