2014年06月28日

いまから・・・

段々と暑さや湿度が気になる毎日になってきましたね。

それにともなってあっさり、喉越しのよい食べ物を好んで多くなってしまいがちに・・・

いまからそういうことに慣れてしまうと本格的な暑さが続きだしてしまったら夏バテぎみになってしまいやすい体調になります。

なのでそうならないために、いまからしっかり食べ物を噛んで（咀嚼）食事をする習慣を身につけておくと内臓にかかる消化負担など軽減することにもなるし、しっかり噛むことで脳にもいい刺激が入るそうです。

私自身、夏バテの経験をしたことがあり、体調体力の回復に時間がかかった事があります。

暑さに負けない体づくりのひとつとして「食事をする時間」をしっかり取ってしっかり噛んで楽しく食事をしましょう！



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/太>



Posted by ひょっとこ at 09:41│Comments(0)
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