健康一番

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自分の習慣やクセはなかなか自分では気が付きにくいものですよね。

わかっちゃいるけどなかなか習慣を変えることができないことって多いですよね。
私は特に・・・（涙）

やはり習慣を変えたいと思い私はまず、ほんのちょっとしたことから始めました。

それをするにあたり、決めたことは「自分ができること」をやろうと。

大事なのは毎日続けること。と思い、毎日続けれることを少し意識して取り組もうと考え実行しようと。

例えば・・・朝起きたらまずは、ゆっくりと深い深呼吸を１回するとか・・・

人からみればなんてことないこと、笑う事かもしれませんが、とにかく「自分が毎日できること」を意識して続ける。

新しいことを取り入れることで他のことに対する意識の向け方や時間の使い方などを考えるようになり、不用意なダラダラ時間が少なくなりました。





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私の仕事は整体業（カイロプラクティク含む）をしております。

お越しになられる方々の思いは「ここに行けばとりあえず何とかこの痛み、違和感を緩和してくれる」
と、いう思いがあると思います。
私も以前は腰痛を患っていました。同じように体を治す側にいました。
やはり思いとしては、「行けば何とかしてもらえる」という気持ちが強くありました。
施術する側になって気がついたことは、私たちの施術する力は小さいもので患者様の治そうとする気持ちが一番大きな力になると。

患者様の気持ち+施術することで+αの力がでます。その力こそが早く改善することにつながります。

痛みや違和感が強くあるとなかなか前向きな気持ちなるのは難しいかと思いますが、悩みや不安は一人で考えないで、施術して頂いている方に気軽に相談することをお勧めいたします。
小さなことの積み重ねですが、一番の近道だと思います。




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今日、お越しになられた患者様とお話していたら
「先生、昨日　テレビで骨盤をまわすと良いって言っていたので早速やっています。」と。
実際にどういうやり方なのかやっていただきました。

私にはどういう理屈でそれが良いのかわからず（勉強不足で）・・・
ただ、問題点があったので２～３か所注意して、無理のない程度にやってもらうことにしていただきました。

テレビや雑誌などの影響力は大きなものがあります。
ほとんどの方が鵜呑みにしてしまうことが多いかと・・・
それをやるにあたって、前提にあるものが必ずあるので注意してほしいです。良い部分、悪い部分があるので。

確実なのは、知人に整体やカイロプラクティックにかかわる方がいるのであれば聞いてみる事ですね。




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よく骨盤矯正をすると痩せるとかダイエット効果があるとか耳にしますが・・・・
実は・・・
骨盤、世間一般によく言われる腰骨は腸骨と呼ばれている骨です。

その腸骨はその名の通り腸が収まっているところなのです。
本来の骨盤や腰椎（腰の骨）が正しい位置（理想とされる位置）にあり、尚且つ関節の可動や筋肉の柔軟性などがあると腸も正常な動きになりやすいのです。
（腸の動きに関しては他にも栄養素や水分など色々な要因がありますので、骨格的要因が整っていれば良いというわけではありません）

骨盤の動きや腰椎の動きが悪くなり本来の位置からずれてしまうと、そこに収まっている内臓も本来の機能が下がってしまいます。
骨格的部分を整えることで内臓機能がアップするので今まで、良くなかった栄養吸収が良くなり、排泄機能もよくなるので不必要なものが出ていくので結果的に痩せることになります。

ただ、個人差があって、痩せる人もいますし、体重は変わらないけども体系（ウエストライン）が変わる人、など・・・その人その人の今、必要な体に良い状態に変化してまいります。
（期待される効果が必ずしもあるとは言えません。効果を求められる場合は十分に施術院の先生とコミニケーションをとることをおすすめ致します。）





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姿勢をよくするために気を付けることは何か？

からだのバランスを保つ。

からだの中心軸を整える。

偏った動作など、気をつける。

大事なのは背骨や骨盤が本来の可動域があるのか？

背骨や骨盤は住宅でいう基礎の部分であったり、柱であったりします。

その部分が不安定であったり、ねじれたり、傾いていたりしてはいくら表面だけを正しても長く続きません。

はじめはなかなか上手くいきませんが、からだ全体のバランスや動きが出てくれば、いつも苦痛だった姿勢が徐々に感じ方が変わってきます。
それが進むにつれて、からだの機能が上がってきます。
相乗効果で体が絞れてきたりもします。
（個人差がありますので、全ての方にあてはまるわけではありません）

表面だけではなく、元となる部分をしっかり整えることが大切です。





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