健康一番

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食べることにしても、運動する事にしても
「ついつい食べ過ぎた～」
｢ついつい運動し過ぎた～」
ことってありませんか？

私は数多くあります（＾＾；）
後で後悔することが多いです。

よく食べる事は「腹八分目」が良いと思います。
消化器官に負担が少なくて丁度良い感じが｡
運動する事では｢少し物足りない｣くらいが適度な運動かと思います｡

どちらとも体にとっては｢少し物足りないくらいが丁度良い｣のでは｡

調子が悪くなっても｢身体は部品交換できません｣｡
頑張り過ぎたらいたわることを忘れずに。




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