2013年08月30日
どういう運動をすれば。。。
こんにちは～。
よく患者さまから質問されるのですが、どんな運動をすればいいのですか？って。
私は即答で「ラジオ体操です」と、答えます。（流行みたいですが・・・）
ラジオ体操をきちんと正確にすればかなりの運動したといえると思います。
ですが、はじめから終わりまで正確にはなかなかできないもので・・・（私自身もできません・・・冷汗）
患者さまには「覚えている動作を自分のペースでゆっくり意識してやって下さいね」
と、伝えています。
できることを毎日少しずつやることが大事なことなので。
毎日続けることが出来ると、次に取り組もうと前向きな考えが働くようになります。
大切なことは毎日する事です。
それがどんな些細なことでも構わないと思います。
人と比べることはしないで自分が出来る事に取り組みましょう。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方「アスラン整体」へ気軽にご連絡下さい。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンをみて」とお電話ください。
よく患者さまから質問されるのですが、どんな運動をすればいいのですか？って。
私は即答で「ラジオ体操です」と、答えます。（流行みたいですが・・・）
ラジオ体操をきちんと正確にすればかなりの運動したといえると思います。
ですが、はじめから終わりまで正確にはなかなかできないもので・・・（私自身もできません・・・冷汗）
患者さまには「覚えている動作を自分のペースでゆっくり意識してやって下さいね」
と、伝えています。
できることを毎日少しずつやることが大事なことなので。
毎日続けることが出来ると、次に取り組もうと前向きな考えが働くようになります。
大切なことは毎日する事です。
それがどんな些細なことでも構わないと思います。
人と比べることはしないで自分が出来る事に取り組みましょう。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方「アスラン整体」へ気軽にご連絡下さい。
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「エキテンをみて」とお電話ください。
Posted by ひょっとこ at
18:45
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2013年08月28日
うつ伏せ寝
アスラン整体の平木です。
よく、うつ伏せで寝ると落ち着くんですよ～と、いうのを耳にします。
正直、この寝方は最悪です。
なぜなら、胸を押し付けることになるので肺を圧迫します。すると、ゆっくりと落ち着いた呼吸ができなくなるので、睡眠が浅くなったりもします。
一番問題なのは、常に首をひねったままの体勢になることです。
そうなると、当然、首に過大な負担をかけていることになり寝違えの原因に大いに関係が深いのです。
うつ伏せ寝でしか寝れないのは、身体に違和感があったり、腰痛や背部痛、背中の筋肉の張りなど、他にも原因があります。
首に負担をかけたままだと、二次的疾患を誘発する恐れがあるのでできるだけ早く改善することをおすすめします。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方、「アスラン整体」へお電話を。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンをみて」と気軽にお電話ください。
よく、うつ伏せで寝ると落ち着くんですよ～と、いうのを耳にします。
正直、この寝方は最悪です。
なぜなら、胸を押し付けることになるので肺を圧迫します。すると、ゆっくりと落ち着いた呼吸ができなくなるので、睡眠が浅くなったりもします。
一番問題なのは、常に首をひねったままの体勢になることです。
そうなると、当然、首に過大な負担をかけていることになり寝違えの原因に大いに関係が深いのです。
うつ伏せ寝でしか寝れないのは、身体に違和感があったり、腰痛や背部痛、背中の筋肉の張りなど、他にも原因があります。
首に負担をかけたままだと、二次的疾患を誘発する恐れがあるのでできるだけ早く改善することをおすすめします。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方、「アスラン整体」へお電話を。
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「エキテンをみて」と気軽にお電話ください。
Posted by ひょっとこ at
23:25
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2013年08月12日
言葉のちから
こんにちは、アスラン整体のひらきです。
施術を行う時、当然必要になるのは知識と技術を求められます。
あと、必要と思うことは「言葉」です。
施術をするうえで会話をすることはとても大切なことです。言葉一つで元気になる場合も多々あります。自分に対しても。
人は「発した、吐いた言葉」は良いことも悪いことも、まずはじめに自分の耳に届きます。
口からは+（プラス）なこと、良いこと、－（マイナス）なこと、悪いこと両方でます。
プラスな言葉は元気になったり嬉しくなったりしますが、マイナスな言葉はテンションが下がることが多くなりますよね。
その口から吐く言葉を、+（プラス）なことだけをできるだけ出すように心がけ、－（マイナス）なことを出すのをやめるように心がけると
その言葉は 「叶う」 ことに変化していきます。
（吐という字からマイナス（－）を取ると「叶」に変わります（＾＾） ）
毎日、何気なく吐いている言葉ですが少し気をつけて言葉を出すようにすることで日々、身体の体調も良い方向に変化していきます。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方「アスラン整体」へお電話下さい。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンを見ました」とお電話下さい。
施術を行う時、当然必要になるのは知識と技術を求められます。
あと、必要と思うことは「言葉」です。
施術をするうえで会話をすることはとても大切なことです。言葉一つで元気になる場合も多々あります。自分に対しても。
人は「発した、吐いた言葉」は良いことも悪いことも、まずはじめに自分の耳に届きます。
口からは+（プラス）なこと、良いこと、－（マイナス）なこと、悪いこと両方でます。
プラスな言葉は元気になったり嬉しくなったりしますが、マイナスな言葉はテンションが下がることが多くなりますよね。
その口から吐く言葉を、+（プラス）なことだけをできるだけ出すように心がけ、－（マイナス）なことを出すのをやめるように心がけると
その言葉は 「叶う」 ことに変化していきます。
（吐という字からマイナス（－）を取ると「叶」に変わります（＾＾） ）
毎日、何気なく吐いている言葉ですが少し気をつけて言葉を出すようにすることで日々、身体の体調も良い方向に変化していきます。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方「アスラン整体」へお電話下さい。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンを見ました」とお電話下さい。
Posted by ひょっとこ at
21:55
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2013年08月09日
男性に多い
こんにちは、アスラン整体のひらきです。
男性がやってしまう習慣の一つとしてズボンの後ろのポケットに財布などを入れて車を運転してしまうことです。
特に営業職に就かれている方に多いのですが・・・
この体勢というのは腰の所に異物がありそのままもたれると腰をひねった状態になります。
その状態で長い時間、車の運転をするということは腰をひねったまま運転しているのと同じなのです。さらに、微妙な振動も加わるので腰にかかる負担は大きくなります。
最近は女性の方もズボンの後ろのポケットに携帯を入れている方が多いようで・・・それも同じことなので注意してください。
車の運転をされる時はズボンの後ろのポケットには何も入れないのが良いです。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方「アスラン整体」へお電話ください。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
エキテンを見たとお電話ください。
男性がやってしまう習慣の一つとしてズボンの後ろのポケットに財布などを入れて車を運転してしまうことです。
特に営業職に就かれている方に多いのですが・・・
この体勢というのは腰の所に異物がありそのままもたれると腰をひねった状態になります。
その状態で長い時間、車の運転をするということは腰をひねったまま運転しているのと同じなのです。さらに、微妙な振動も加わるので腰にかかる負担は大きくなります。
最近は女性の方もズボンの後ろのポケットに携帯を入れている方が多いようで・・・それも同じことなので注意してください。
車の運転をされる時はズボンの後ろのポケットには何も入れないのが良いです。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方「アスラン整体」へお電話ください。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
エキテンを見たとお電話ください。
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17:17
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2013年08月04日
寝つきが悪い
やっと梅雨明けですね。
少しはジメジメ感から解放されると良いのですが。。。
夏の夜は暑くてなかなか寝つけない時などありますね。
気温や湿度の不快な原因で寝つけないのであれば対処は簡単なのですが・・・
ストレスや身体のバランス崩れなどの原因で身体が硬くなってしまっていることも多くあります。
背骨の関節の動きであったり、筋肉の張りであったりと・・・特に肩甲骨あたりの背骨の動きが悪くなると
交感神経（活動するときに主に働く神経）と副交感神経（体を休めている時に働く神経）の働きのバランスが崩れ、オンオフの切り替えがスムーズ行えなかったりします。
それによって寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったり、夜中に目が覚めてしまったりすることがあります。
骨格の原因や筋肉の強い張りが原因ならば骨格の調整や筋肉の弛緩などで解消されます。
注意してほしいのはその他に何かいつもと違う症状が続いていたり、頭痛やめまい、極端な肩の痛みなどがある場合は一度、内科もしくは総合診療の受診をおすすします。
まだまだ暑い日が続きそうな。。。
水分はこまめに取ってください。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方、「アスラン整体」へご連絡を。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンを見た」と、ご連絡ください。
少しはジメジメ感から解放されると良いのですが。。。
夏の夜は暑くてなかなか寝つけない時などありますね。
気温や湿度の不快な原因で寝つけないのであれば対処は簡単なのですが・・・
ストレスや身体のバランス崩れなどの原因で身体が硬くなってしまっていることも多くあります。
背骨の関節の動きであったり、筋肉の張りであったりと・・・特に肩甲骨あたりの背骨の動きが悪くなると
交感神経（活動するときに主に働く神経）と副交感神経（体を休めている時に働く神経）の働きのバランスが崩れ、オンオフの切り替えがスムーズ行えなかったりします。
それによって寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったり、夜中に目が覚めてしまったりすることがあります。
骨格の原因や筋肉の強い張りが原因ならば骨格の調整や筋肉の弛緩などで解消されます。
注意してほしいのはその他に何かいつもと違う症状が続いていたり、頭痛やめまい、極端な肩の痛みなどがある場合は一度、内科もしくは総合診療の受診をおすすします。
まだまだ暑い日が続きそうな。。。
水分はこまめに取ってください。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方、「アスラン整体」へご連絡を。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンを見た」と、ご連絡ください。
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15:33
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2013年08月01日
自覚・・・
少し前からハガキや封書の宛名書きをパソコンでするのではなく、手書きで行うようにしています。
枚数が少なかった時には気が付かなかったのですが、枚数が多くなると集中力がなくなりはかどりません。
と、集中力がなくなったのは枚数が多くなったからと自分勝手に思い込んでいました。
あるとき、すごく変な体勢で書いていることに気が付き、姿勢を気にして書くようにしてみたら以前よりも集中力が下がることが減って、字も書き急ぐことがなくなりました。
あらためて姿勢が大事なことに気がつき、
姿勢があらゆることに関与が大きいと再確認しました。
これからはもっと、姿勢の重要性を伝えて行きたいと感じました。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方、「アスラン整体」へご連絡を。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「アスラン整体」へ
枚数が少なかった時には気が付かなかったのですが、枚数が多くなると集中力がなくなりはかどりません。
と、集中力がなくなったのは枚数が多くなったからと自分勝手に思い込んでいました。
あるとき、すごく変な体勢で書いていることに気が付き、姿勢を気にして書くようにしてみたら以前よりも集中力が下がることが減って、字も書き急ぐことがなくなりました。
あらためて姿勢が大事なことに気がつき、
姿勢があらゆることに関与が大きいと再確認しました。
これからはもっと、姿勢の重要性を伝えて行きたいと感じました。
痛みや違和感、不快な症状でお悩みの方、「アスラン整体」へご連絡を。
http://www.ekiten.jp/shop 6023632/
「アスラン整体」へ
Posted by ひょっとこ at
16:34
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