2013年10月25日
腰が痛い時。。。
腰が痛い時って朝、顔を洗う時、とてもつらいですよね。(涙）
私も何度もそのつらい体験をしてきました。
それで改善方法として考えたのが、腰に対して左右均等に負荷をかけないようにすること。
ちょっとわかりにくい話ですが。。。腰と背中にかかる筋肉の負担を違うようにすることです。
では、具体的にどのようにするのかといいますと。。。
洗面台の足元に左右の段差をつけるのです。
段差をつけるのは雑誌や新聞紙を重ねた、高さ１０～15㎝くらいです。
痛む側の足を雑誌や新聞紙の上に乗せるて、状態を前へ倒すと少し痛みが軽減される感があります。痛む側がわかりにくい場合は、一度、左右どちらを乗せると軽減されるか確認するほうが良いと思います。
これで痛みがなくなるわけではないので、勘違いはなさらないでくださいね。
痛みや違和感、不快な症状でお困りの方「アスラン整体」へお気軽にご相談、お尋ねください。
http://ekiten.jp/shop 6023632/
「エキテンをみて」とお電話ください。
私も何度もそのつらい体験をしてきました。
それで改善方法として考えたのが、腰に対して左右均等に負荷をかけないようにすること。
ちょっとわかりにくい話ですが。。。腰と背中にかかる筋肉の負担を違うようにすることです。
では、具体的にどのようにするのかといいますと。。。
洗面台の足元に左右の段差をつけるのです。
段差をつけるのは雑誌や新聞紙を重ねた、高さ１０～15㎝くらいです。
痛む側の足を雑誌や新聞紙の上に乗せるて、状態を前へ倒すと少し痛みが軽減される感があります。痛む側がわかりにくい場合は、一度、左右どちらを乗せると軽減されるか確認するほうが良いと思います。
これで痛みがなくなるわけではないので、勘違いはなさらないでくださいね。
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Posted by ひょっとこ at 10:03│Comments(0)
